在专业教练的指导下训练长跑，要练习长跑的时候，还要有顽强的意志力。长跑对个人体能消耗量比较大，不过在长时间坚持长跑的时候，对个人体质也有很大的好处，有效提高人体心肺功，还能达到强身健体效果是身体的抵抗力和免疫力增强。在长跑的时候要选择合适的场所，最好在道路平整的公园。