每天锻炼都出汗一般是比较好的，出汗能够起到一定排毒的效果，锻炼促进身体当中血液循环加快，身体当中一些毒素以及油脂排出有利于减肥和瘦身，另外也可以提高自身的抗病能力，所以对身体健康是有好处的。但是也要根据自身的体质，然后选择合理的运动锻炼，不可以做过于剧烈的体育锻炼。