牙龈炎和牙周炎一般需要通过改善个人口腔卫生、牙齿清洁、牙周袋治疗、药物治疗、调整生活习惯等方法综合治疗。

1、改善个人口腔卫生：

要保持良好的口腔卫生习惯，每天刷牙2次，使用牙线或牙间刷清洁牙齿间隙，并定期进行口腔清洁，这样可以有效地预防和减少细菌的滋生，减轻炎症的程度。

2、牙齿清洁：

定期到口腔医院接受牙齿清洁，包括洗牙等，这样可以去除牙菌斑和牙结石，减少炎症的发生。

3、牙周袋治疗：

对于牙周炎，如果出现牙周袋，需要进行相应的牙周袋治疗，常用的治疗方法有翻瓣术等，这些治疗方法可以有效地清除牙周袋内的细菌和病理组织，促进牙周组织的愈合。

4、药物治疗：

针对牙龈炎和牙周炎，医生可能会根据患者的具体情况，应用一些药物进行治疗，常用的口服药物有抗生素等，包括头孢克肟、左氧氟沙星、阿莫西林等，局部药物有复方氯己定含漱液等，具体的药物使用需要在医生的指导下遵医嘱使用。

5、调整生活习惯：

患者要戒烟限酒、保持充足的睡眠、均衡饮食等，都是改善牙龈炎和牙周炎的重要措施。

总之，牙龈炎和牙周炎的治疗需要综合多个方面进行，建议患者积极干预。