新冠疫情来势汹汹，但是在国家的力挽狂澜下，防疫工作有条不紊的进行着，各行各业也开始复工复产。而新冠疫情的爆发，也让无数想进行试管婴儿助孕的夫妻暂时搁置了计划，但随着疫情逐渐被控制，很多人开始跃跃欲试。那么疫情下教你试管婴儿如何高效备孕，下面就来看看。

疫情下教你试管婴儿如何高效备孕

1、合理饮食，加强营养

夫妻双方要合理饮食，加强营养，为获取高品质的精卵而努力。女性需保证体内有充足的叶酸和多种维生素，可预防婴儿神经管畸形和其它相关重大出生缺陷的出现。男性多吃富含维生素A、E和B、C、锌等食物，因为这些食物使得精子细胞及合成精液的原材料，更能促进精细胞的成熟，稳定性激素，为提供有活力的精子做保障。

2、养成良好的生活习惯

夫妻双方都要养成良好的生活习惯，远离烟酒，烟酒中的尼古丁和酒精会降低精子和卵子的活性，导致质量变差。因此，在准备试管婴儿前，建议夫妻双方改掉坏习惯，做到作息规律，不仅是为了个人的身体健康，更是为顺利地生下试管宝宝打好基础。

3、适当进行身体锻炼

一个好的身体是试管顺利开展的前提和重要保障，因此夫妻可以共同锻炼身体，增强体质，提高免疫力，为开展试管周期做好充分的准备。即使在疫情期间，也可以进行居家有氧运动，可以做瑜伽、运动操、跳绳、俯卧撑等，不仅可以帮助提高身体素质，还会使血液中含氧量增加，调整内分泌水平，有助于提升精子和卵子质量。

4、保持良好的心理状态

良好的心态是试管婴儿成功的前提条件，若是女性压力过大会影响子宫收缩，内分泌也会受到影响，甚至会导致排卵功能异常，降低卵子质量等等，导致试管婴儿的成功率大大下降。因此建议进行试管时一定要保持轻松的心态，以最好的身心状态进入试管婴儿助孕中。

5、提前做好相关准备

因为疫情当前，在选择试管婴儿医院时尽量可以选择距离较近的，因为试管婴儿期间女性需要频繁到医院，相隔太远不利于试管助孕工作的开展。另外，夫妻可以提前整理好相关的检查报告，避免重复的检查，节约时间。

打了新冠疫苗可以做试管婴儿吗？

《新冠病毒疫苗接种技术指南（第一版）》明确指出，接种新冠病毒疫苗并不会影响正常备孕，但由于接种疫苗后少数人可能出现发热等反应，对周期中促排、取卵、移植等治疗可能存在一定的干扰。因此建议在接种新冠疫苗后如果没有不适现象，可以进行试管婴儿前期的检查工作，但是如果在促排、取卵、移植前接种了新冠疫苗，还是需要推迟几天进行。以免发生不良的疫苗反应，干扰试管医生对患者身体的判断。

在试管婴儿过程中有接种新冠疫苗需求的，应该在促排卵用药前或冻胚进周前半月完成新冠病毒疫苗接种。半月后如果无不良反应，可以在医生的安排下进入试管婴儿周期。

总结：疫情下教你试管婴儿如何高效备孕？其实在家也是能好好备孕的，只要保持好的心情，改善不良的生活习惯，提高自己的身体素质，就能为试管婴儿助孕工作打下坚实的基础。