怀孕长斑可以通过防晒和养成良好的作息来消除。女性怀孕后，激素会发生变化，面部可能会出现色素沉着，有黄褐斑等，这时候不能口服药物或是去做激光祛斑，避免导致胎儿的不良发育，应该要通过防止紫外线照射，多补充水果蔬菜来消除色斑。