随着人们的生活水平提高，对各种事情都有了要求，特别是对于有生育的要求的家庭来说，都想要生一位健康又聪明可爱的宝宝，因此想通过做好备孕工作尽力达到目的，那么备孕需要做些什么准备呢？备孕都需要做什么检查呢？一起来了解下。

备孕需要做些什么准备？

1、备孕期间，在医生指导下提前三个月服用叶酸，可以降低胎儿神经管畸形发生率，有利于优生优育。

2、保持健康的生活方式，均衡营养，有规律的运动和锻炼，充足的睡眠，保持愉悦的心情，都有利于健康的孕育。

3、调整孕前体重至适宜水平，计划备孕的女性应该通过平衡膳食和适量运动来调整体重，让体质指数（BMI）达到18.5～23.9kg/㎡范围。

4、备孕女性应该经常吃一些含铁丰富利用率高的动物性食物，铁缺乏和缺铁性贫血，应该先纠正贫血后再怀孕。

5、建议在备孕时就要开始跟着G动app锻炼盆底肌，进行凯格尔锻炼，除了孕早期不建议做，孕中期和晚期，只要身体允许，都可坚持凯格尔锻炼。

6、戒烟戒酒，在怀孕前半年夫妻双方都应该停止吸烟和饮酒，远离吸烟的环境。

7、要做孕前检查。比如抽血查肝肾功能、性激素6项、甲状腺功能、优生优育四项等。发现异常，及时调理，否则不利于怀孕或者不利于胎儿发育。

备孕都需要做什么检查？

备孕需要做这三个检查：

1、肝肾功能。另外在备孕的时候需要检查肝肾功能，肝肾功能对于一个人的正常生理状态来说是非常重要的，由于现在生活节奏比较快，所以很多人都面临着肝脏以及肾脏等疾病，肝肾疾病对于怀孕所产生的影响是比较大的。

2、子宫b超。大家都知道在怀孕的时候，胎儿主要是在子宫内生长的，所以说在备孕的时间就需要做子宫b超，判断子宫的功能状态是否良好，可以及时的发现子宫存在的一些问题。

3、传染病筛查。现在的传染病筛查是比较严格的，大家在备孕期间也需要对于这些传染性的疾病进行检测，避免影响到胎儿的身体健康。

备孕吃什么好？

黑豆

黑豆中含有大豆异黄素、叶酸、维生素A、胡萝卜素，可以补充体内雌激素水平，刺激卵泡发育，使子宫内膜增厚，而且还有活血、利水、祛风、解毒、改善月经不调，有利于改善黄体功能和促排卵。因此女性可每天适量吃一引起黑豆。

豆浆

备孕期间的女性适当的喝豆浆，好处还是比较多的。首先，豆浆中富含植物蛋白，而且是一种必需氨基酸含量丰富的优质蛋白质，很容易被人体消化和吸收利用，对于增强备孕期女性的体质，提高抗病能力具有很好的作用。其次，豆浆中含有丰富的大豆异黄酮，大豆异黄酮属于一种植物雌激素，适当的喝大豆豆浆，可以平衡女性体内的性激素水平，有利于维持卵巢正常的功能，有利于卵泡发育和排卵。第三，豆浆中含有丰富的钙离子，可以补充钙剂，预防骨质疏松。

海藻

经常吃海藻，则有排水排毒、消除水肿的作用。 因为海藻中含有丰富的碘、矽和硫酸多醣，它们可以加速机体新陈代谢，增强基底细胞的生命活力，把你身体内多余的水分及毒素一起排出体外。此外海藻还富含活性矿物成分、γ－亚麻酸和其它不饱和脂肪酸，可以调节肌肤水分和促进血液循环，让肌肤变得紧致，消除脸部水肿。

大虾

备孕期间吃虾更利于怀孕。因为虾有温补肾元的作用。虾有海虾、河虾，它们体内所含的蛋白质占到20.6%、脂肪占0.7%，另外还含有磷、钙、铁、胡萝卜素、维生素b2、维生素b1、烟酸等营养元素。虾皮中还含有比较高的蛋白质与微量元素硒。

总结：上述是关于备孕需要做些什么准备的相关内容。备孕期间的准备工作主要在于注重身体检查、尽早补充叶酸、保持良好的心态，调整好饮食结构四个大的方面，同时积极健身，将身体素质保持最佳状态，利于增加怀孕的几率。