很多女性朋友都有出现过阴虚火旺的现象，往往是因为生活压力大、不良的生活饮食习惯和过度疲劳等等原因引起的。阴虚火旺对于女性的健康有着很大影响，甚至还会诱发多种疾病。那么，女人阴虚火旺怎么调理？

女人阴虚火旺怎么调理

1、调节好情绪

很多阴虚火旺的人往往会出现脾气不好，急躁易怒的现象，所以在平时一定要学会解压放松心情，可以通过听音乐、看电影等各种方式减轻精神压力，保持良好的心情，控制住自己的脾气不要与人争执。

2、饮食调理

女性患有阴虚火旺后要注意个人饮食的习惯，不要吃辛辣和油腻的食物，可以多吃一些乳制品、甘蔗之类的食物，饮食以清淡为主。

3、注意休息

保持良好的生活习不要抽烟和喝酒，惯避免熬夜。居住的环境宜安静，一定要保证正常的休息规律，中午可以稍微休息一会。

4、适当运动

阴虚火旺的女性可以进行适当的运动，适当的体育锻炼可以促进新陈代谢，促进体内毒素的排除，让身体更加健康。

女人阴虚火旺吃什么调理

1、冬瓜干贝老鸭汤

材料：冬瓜200克、贝10颗、老鸭半只、陈皮2片、盐适量。

做法：把干贝洗净，放入温水中浸泡2小时，冬瓜连皮洗净，切成厚片。老鸭洗净，去除内脏，切成大块。锅中加入适量的清水，煮开后放入鸭块焯烫一下，然后除去血沫。锅洗净重新倒入清水，放入鸭块、冬瓜、干贝和陈皮，大火煮开后，撤去浮沫，转小火煲2小时左右，加入适量的盐调味即可。

2、生地黄粥

材料：生地黄、大米适量。

做法：将生地黄及大米清洗干净，然后沥干水分备用。将生地黄放入锅中，加入适量的清水进行煎药。去除渣滓之后在汤汁中加入大米，然后熬煮成粥。起锅之前加入少量的食盐调味即可。

3、百合粥

材料：新鲜百合、大米、冰糖适量。

做法：百合及大米淘洗干净，沥干水分，在锅中加入适量的清水。煮开后放入大米熬煮成粥后加入百合。煮熟之后加入冰糖调味即可。

4、枸杞银耳汤

材料：银耳20克、枸杞子15克、冰糖适量。

做法：将银耳用水浸泡，泡发后撕成小朵。枸杞用水泡软后将所有的材料一起放到锅里，加水大火煮开后,，小火煮至汤汁粘稠放入冰糖即可。

温馨提示：女人出现阴虚火旺后一定要养成良好的饮食生活习惯，饮食以清淡为主，少吃辛辣刺激食物，注意休息，尽量不要熬夜。如果阴虚火旺症状比较严重的话，建议及时前往医院进行治疗。