可,对眼罩没有特殊要求,真丝纯棉都可以,只要比较舒服,完全遮光就可以,冰袋是用来冷敷或者热敷的,当眼睛感到疲劳的时候再用。睡觉之前可以喝一杯热牛奶,帮助入睡。日间能进行适当的锻炼,排出汗,还能帮助夜间入睡和深度睡眠。