随着*活水平的提高，越来越多的准妈妈愿意选择“月子中心”“产后修复中心”等地方*产。然而，据专家介绍，如果孕妇能够多走动，就能大大减少分娩过程中的疼痛，避免手术产的风险，对孕妇和胎儿都大有好处。

1. 多走动让产程更快

走动是最好的分娩前准备。对于正常妊娠的孕妇而言，通过多走动，可以使骨盆韧带变得柔韧，力量逐渐增强，引起疼痛的直接原因消失，胎儿也容易下降，从而使分娩过程变得更快。妇产科医*建议，孕晚期的妇女每天应该保证适量的运动量，例如每天散步1小时，直到临产前两天，可以逐渐缩短散步时间，但切勿中断。

2. 多走动降低留置危险

对于那些害怕自然产的产妇，建议多走动。产妇运动过程中能够分泌的内啡肽和β-内啡肽，脑内啡肽等内源性物质具有类似镇痛药和止痛药的作用，有助于缓解分娩的过程和疼痛。此外，多走动可以加速骨盆的扩张和胎儿的下降，减少了在分娩过程中造成肌肉疼痛及手术产之间留置的可能性。

3. 多走动对胎儿发育有利

孕期多走动也有助于促进妈妈和宝宝的联系。在走动中，妈妈会产*幸福感，这也会转化为对胎儿的关爱和教育。宝宝在母体内的安全期也是发育的关键期，多运动就意味着多补充营养、多促进孩子智力发展。所以说，对胎儿最好的保护就是多多运动。

4. 多走动预防骨盆疼痛

女性在怀孕时，由于胎儿的压迫和自身因素影响，常常会出现骨盆疼痛的情况。适量的运动可以对柔韧的骨盆韧带起到锻炼作用，还可以帮助骨盆的扩张，改善骨盆疼痛症状，缓解妊娠期间的不适感，准妈妈可以试着做些比较适宜的活动，如慢慢散步、瑜伽、*等。

5. 多走动预防产后恶露过多

在孕期，*受到压抑，宫颈变软和充血，准妈妈们往往会出现*流血现象，也就是俗称的“恶露”，这在产后恢复期，是十分常见的现象。适量的运动，可以使得*产后的尿道恢复到正常状态，也可以预防产后恶露的出现。因此，孕妇要经常保持运动，对防治产妇产褥并发症具有重要意义。

母婴健康是一个家庭幸福的基础。希望准妈妈们能够通过多走动，为自己和孩子构建一个健康的未来。