抽筋一般是指肌肉痉挛，时不时肌肉痉挛一般是受凉、过度劳累、过度压迫、缺钙、植物神经紊乱等原因引起的，可以去医院查明病因后通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方法改善。

1、受凉：

长期处于低温环境中，肌肉受到寒冷空气刺激，会导致肌肉异常收缩，出现痉挛的情况，同时还会出现疼痛感，体表温度也会下降。可以用热毛巾或暖水袋进行热敷，能够使紧张的肌肉放松，症状能够改善。

2、过度劳累：

长期从事重体力劳动或者进行剧烈运动，肌肉长期处于紧绷状态，也容易出现痉挛的情况，同时还会伴随肌肉酸痛的症状。可以适当的按摩，能够使紧张的肌肉放松，按摩的时间可以控制在15~30分钟，还需要注意力度。

3、过度压迫：

长期保持一个姿势，容易对局部肌肉造成压迫，导致血液循环不通畅，会出现肌肉痉挛，同时还会伴随皮肤颜色发紫、肿胀等症状。平时可以适当的活动，避免长期挤压某一部位，能够使症状改善。

4、缺钙：

经常挑食偏食，容易导致钙摄入量不足，会影响肌肉和神经的正常功能，从而出现肌肉痉挛的情况，同时还会伴随全身乏力、睡眠易惊醒等症状。可以遵医嘱服用葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙片、醋酸钙片等药物治疗，这些药物可以在饭后服用，也可以随餐服用。

5、植物神经紊乱：

这种疾病主要是精神压力过大引起的，精神长期处于紧绷状态，神经功能异常，从而导致肌肉痉挛，同时还会伴随出汗、头晕、头痛等症状。可以在医生指导下服用甲钴胺片、谷维素片、维生素B12片等药物治疗，这些药物能够起到营养神经的作用，可以用温水送服。

无论是哪种原因导致的，治疗期间都应该保持良好的生活习惯，规律作息，保证充足的睡眠时间，对症状改善有一定帮助。