随着社会的发展，晚婚晚育的趋势越来越明显，有些准备要孩子的夫妻为了尽早怀孕，不惜尝试各种办法。实际上，怀孕的关键在于把握正确的受孕时间。那么，怎样计算排卵日最准确的呢？

1. 什么是排卵期

排卵期是指女性在*理周期中受孕几率最大的时期。排卵周期通常为28天左右，一般在月经周期的第14天左右（这个时间因人不同而异）。如果可以精确地计算出自己的排卵期，那么，就可以在此期间准确地进行性*活增加受孕机会。

2. 如何判断排卵期

（1）查看月经周期：通常来说，从第一天来月经算起，每28天左右为一个月经周期。一般排卵周期为月经周期（从第一天来月经开始）的第14天左右（14天排卵法）。也可以通过排除法来计算（即：用月经周期数史减去14），得出估计的排卵期。不过需要注意的是，女性有些时候月经周期会有所改变或者月经比较不规律。

（2）基础体温法：在排卵时期，女性体温比平时高0.3–0.5℃，可以较好的反应出排卵的周期。通过每天固定测量体温，记录*温变化图，然后分析体温变化规律，从而计算出排卵的时间。

（3）排卵试纸法：排卵试纸的原理是通过检测尿液中黄体*成素的含量，来判断是否已经进入排卵期。在排卵期，黄体*成素的分泌量将达到高峰，可以很好地检测到。

3. 如何增加排卵几率

（1）饮食调节：多摄入富含蛋白质、维*素、铁等营养物质的食物。如豆腐、牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾、蔬菜、水果等。

（2）规律作息：保证充足的睡眠，不熬夜。

（3）减轻压力：尽可能避免压力过大或者情绪波动。

（4）注意时间：在排卵期时，保持正常的性*活频率，不要过度或过于频繁。

通过以上方法，可以大大提高夫妻受孕的几率。当然，如果没有宝宝出现还可以通过优*优育整形术来有效增加受孕率，建议咨询医*。