维生素B族具体包括维生素B1、B2、B6、B12、叶酸、泛酸等等，虽然我们在食物中可以摄取，但是必要的时候，也可以服用维生素，但是要注意维生素b族服用有六忌，不要随便吃，小心不利身体健康。那么，维生素b族服用有六忌是什么？维生素B族的作用有哪些？

维生素b族服用有六忌是什么？1、不能够和部分药物同时使用如果大家除了吃维生素b族之外，还在应用其他的药物，要格外注意了，维生素B1不能和碳酸氢钠、枸橼酸钠等碱性药物服用，是会影响的效果，而维生素B2也不能和甲氧氯普胺片一起用的。2、避免和高膳食纤维食物同用高膳食纤维的食物是有很多的，就比如说笋、红尖椒、桑椹、樱桃、玉米、荞麦、黄豆、青豆、红薯、土豆，在吃维生素b族的时候，不建议和高膳食纤维的食物一起吃，避免不利于我们对于我们对于维生素b族的吸收。3、不和酒精或咖啡同吃大家在吃维生素B族的时候，是不宜喝酒或者是喝含有咖啡因的饮料的，这是为了避免成分相互反应，从而降低维生素b族的效果，在服用很多药物期间都不宜和酒精咖啡同吃。4、过敏的人不同服用维生素b族在服用之后可能会有一些副作用，有的人服用之后出现皮肤过敏的情况，会感觉皮肤瘙痒以及长皮疹，过敏的话就要立即停止用药了，为了避免出现过敏反应，对维生素b族过敏的人自然是不能服用该药物的。5、肾功能障碍的患者慎用急性肝肾功能不全或者肝肾功能衰竭的人也是千万不要服用维生素B族的，服用后会让我们的肝肾负担加重的，会造成非常严重的后果，毕竟维生素b族的代谢也是要经过肾脏的，对于胃肠道疾病的患者也不适合服用。6、不能长期大量服用大家在服用维生素b族的时候，也是要注意用量和时间，通常来说，是不能长期和过量进行服用的，过量的话， 也会导致一些副作用，可能会身体头晕等，建议在医生指导下合理使用。维生素B族的作用有哪些？1、镇痛维生素B族可以治疗痛经，一些营养物质，如维生素、微量元素等，是可以帮助女性有效的缓解痛经所带来的痛苦的，尤其是对原发性的痛经具有一定效果。2、抗疲劳维生素B族可以参与体内的蛋白质、脂肪和糖等的生物代谢过程，并在此过程中释放能量，从而可以一定程度上抵抗疲劳。3、助消化维生素B族可以促进消化液的分泌、维持和促进肠管蠕动，减轻肠胃不适，改善便秘的情况。4、防贫血维生素B族中的维生素B6、维生素B12会参与人体血液代谢，促进红细胞的发育与成熟，缺乏后容易造成巨幼红细胞性贫血。5、保护皮肤维生素B族可以抑制胆碱酯酶活性，减少皮肤炎症反应，因此可以预防脂溢性皮炎和湿疹，保护皮肤健康。总结：

维生素B适当服用是对身体有好处的，毕竟B族维生素可是人体当中不可缺少的一种元素，如果自己缺乏维生素B的话，可以在医生指导下适量补充，同时也是要注意在饮食中去摄取，会更加健康和科学一些，如果长时间的服用就会导致一些副作用，因此一定要在医生的指导下服用。