本篇文章给大家谈谈宝宝聪明补钙方法，以及宝宝补钙的方法对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

1、儿童补钙的正确方法是什么？2、儿童怎样正确补钙？3、给孩子补钙的最好的方法有哪些？4、给婴儿补钙效果最好的方法是什么？小孩怎么补钙最有效？5、宝宝怎样补钙效果好？

儿童补钙的正确方法是什么？

一、药物治疗，包括液体钙、颗粒钙、片剂钙三种。另外，品种包括碳酸钙、乳酸钙、醋酸钙等，要根据宝宝的年龄选用合适的钙。钙的吸收利用没有太大的差别，要选择宝宝能接受的口感，性价比比较高即可。另外，补钙的时候建议在两餐之间服用，尤其是在晚餐以后、睡前服用最好，有助于钙的吸收。另外，钙有镇静作用，有助于夜间睡眠安静，缓解易惊、多汗、睡眠不安的情况。

二、食补，宝宝补钙最好的食物就是乳制品，包括牛奶、配方奶粉、奶酪等。另外，豆制品也含有丰富的钙，可以给宝宝吃豆浆、豆腐等，有助于补钙。含钙丰富的产品还包括海产品、坚果、绿叶蔬菜、动物肝脏等，都有助于补钙，所以补钙要采取药补和食补相结合的方法，防止出现低钙的情况。

儿童怎样正确补钙？

孩子出现缺钙、铁、锌等微量元素的表现，建议去正规的医院查个微量元素，根据医生的指导药补或食补。让我们看看都哪些食物富含钙呢？

1、药补

如果去医院的话，就听医生的建议。如果自己去药店买的话，要看清是否是小儿用钙。根据自己孩子的年龄选择，因为有粉状的、液体的、固体的很多种。常用的有：伊可新、龙牡壮骨颗粒、迪巧儿童钙、三精葡萄糖酸钙。

2、食补

如果不是很严重，医生也是会建议你食补的。让我们看看都哪些食物适合补钙：

（1）牛奶及牛奶制品

纯牛奶、酸牛奶、儿童奶酪都是很好的选择。适合孩子年龄的配方奶粉也是不错的，同时配方奶粉中还添加其他有利于成长的物质，有利于增加抵抗力。

有不少奶制品厂家，开发了儿童牛奶系列的，不仅有水果口味而且甜腻，很多孩子都是喜欢的。但是太甜了对孩子牙齿不好，也会影响营养的吸收。

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（2）豆制品

花生、芝麻酱、豆浆、豆腐、豆腐丝、其他豆类（青豆、菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆）它们大多数都含有数量可观的钙质。

可以考虑自己制作豆浆，把黄豆、花生、黑芝麻放入豆浆机，20分钟左右热腾腾又营养的豆浆就好了。豆子的种类自己选择，变换口味。

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（3）海产品

虾皮、海带、麒麟菜、紫菜、大虾、各类鱼。

虾皮、紫菜可以做汤，也可以包饺子当饺子馅。海带、麒麟菜可以凉拌吃，海带也可以炖着吃；大虾、鱼可以清蒸吃；当然这里介绍的是简单，最大保留营养的吃法。家长喜欢怎么做都行的，孩子就喜欢换着花样吃。

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（4）新鲜的蔬菜

甘蓝、花椰菜、白菜、油菜、芹菜、胡萝卜、茴香、香菜、黑木耳、蘑菇、雪里蕻。

对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸（草酸能影响钙的吸收），然后再烹调。如：甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。同理，菠菜豆腐不宜一起烹调。

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（5）新鲜的水果、干果

西瓜、梨、枇杷、香蕉、橙子、草莓、樱桃、苹果、山楂、杏脯、杏仁、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、莲子等。

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（6）肉、蛋类

羊肉、瘦猪肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉松等。

动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。

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虽然这些食物富含钙，但是均衡的营养还是很重要的。让孩子少吃零食，少吃糖，多运动才能更好的辅助食疗。

给孩子补钙的最好的方法有哪些？

钙含量充足的食物有很多：鲜奶、酸奶、奶酪和其他乳制品。牛奶是钙的最佳来源。同时，牛奶中的钙也容易被人体消化吸收。菠菜、韭菜、燕麦、花椰菜、羊肉和其他绿色蔬菜是补钙的专家。盐水豆腐（北方豆腐）、石膏豆腐（南方豆腐）和其他豆制品。海鲜，例如芝麻酱，也富含钙。一些坚果。

想补充炖钙质的孩子可以浸泡一些骨头，少吃胡萝卜汤，但我们要注意的是，当他们喝汤时，汤里是否有碎骨夹杂在一起。喝汤前要检查，而且汤煮好后，最好把浮面上的油去掉（一般骨头汤煮好后，浮面上会有油）。孩子们不需要吃太多的脂肪，所以不要使用浮在水面上的油。

在保证牛奶量超过600毫升的基础上，超过六个月大的婴儿可以吃更多上述富含钙的食物。我们必须注意大一点的孩子。有些孩子不喜欢牛奶。此时，他们必须多吃富含钙的食物，包括奶酪和豆制品。如果这些食物没有被充分覆盖，那么我们就不应该补充足够的钙来促进儿童的生长发育。蔬菜是最后的钙补充。“超级钙”植物的钙含量与牛奶相当。一部分可能相当于2/3牛奶椰子的钙含量。除了绿叶蔬菜外，还有真菌、蘑菇、萝卜等。

扁豆壳：是一种高蛋白、低脂肪、多种维生素a和高钙的营养食品。此外，香菇中含有一种可以转化为维生素D的物质，可以有效促进人体对钙的吸收，但不易消化。必须将其破碎，以便更好地吸收；花椰菜：花椰菜还含有大量的钙，可以促进儿童骨骼和牙齿的发育。同时，它富含磷，可以增强大脑。如果孩子缺钙不明显，可以通过饮食补充。这有利于补钙。但也应适当避免儿童消化不良。更多的自由空气活动和更多的阳光照射有利于钙的吸收。

给婴儿补钙效果最好的方法是什么？小孩怎么补钙最有效？

一般给宝宝补钙的方法，主要包括以下几个方面：

第一、要注意给孩子补钙，一定不要跟奶或者饭在一起吃，跟奶和饭之间至少要间隔一个小时，也就是在两顿饭或者两顿奶中间来进行服用，这样钙剂的吸收最好。

第二、除了补充钙剂以外，如果孩子需要补钙，一定要及时的补充维生素D，因为维生素D能促进钙剂吸收，如果单纯补充钙剂而不补充维生素D，也没有办法很好的缓解缺钙的症状。

第三、要注意如果没有缺钙的症状，通常不建议预防性给孩子补充钙剂，因为孩子无论是母乳喂养或者是奶粉喂养，食物当中的钙剂基本上充足，仅对于吸收不良的孩子额外进行补充钙剂。

儿童正确补钙的方法如下：

一、要明确孩子是否缺钙。首应该明确孩子或儿童是否缺钙，是否缺营养素。要了解到孩子的饮食情况，如牛奶和奶粉里钙的含量是非常高的，要了解孩子每天是否有足够的摄入量，比如每天摄入500ml就会比较合适；

二、要看小朋友有没有补充适当的维生素D。不管是鱼甘油、维生素A、维生素D、维生素D3，都要去看含量，比如每天补充400国际单位或10微克就能够保证维生素D的量；

三、一定要饭后1h以后再补钙。饭前空腹补钙和饭后半小时以内补钙并不利于钙的吸收，因为维生素D帮助钙吸收，维生素只能溶解于油脂里。若该顿饭摄入的油水比较多，维生素D就会吸收好，钙才能吸收的更好

宝宝怎样补钙效果好？

让宝宝适当晒晒太阳

在光线柔和的天气里，妈妈可让宝宝适当晒晒太阳，使宝宝的皮肤经常接触紫外线。因为晒太阳有助于增强宝宝对所补充的钙质的吸收，而且宝宝要尽量多露出皮肤，增加皮肤对维生素D的合成。

多吃含钙丰富的食物

补钙最好是食补，妈妈可以选择一些含钙丰富的食品来给宝宝吃，如牛奶、奶酪、豆类食品、绿叶蔬菜、鱼肉等。

关于宝宝聪明补钙方法和宝宝补钙的方法的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。