自从宝宝出生后，宝宝的睡觉问题就成了家长们的大难题。宝宝入睡困难、夜间频繁醒来等，都让家长操碎了心。因为宝宝睡眠是很重要的，错误的睡觉方式严重影响了宝宝的睡眠质量，从而影响宝宝的生长发育。所以培养宝宝的正确睡觉方式很重要，宝宝5种错误睡觉方式家长也要了解，因为一不小心就会酿成大错，家长们注意了。

宝宝5种错误睡觉方式图，睡觉方式千千万，错误方式占一半

第1种、蒙头睡觉

有的宝宝缺乏安全感，喜欢用被子蒙住头睡觉，这时候一定要帮宝宝把被子拿开。宝宝睡觉时用被子蒙着头，随着棉被中二氧化碳浓度升高，被窝里的氧气会因为宝宝持续呼吸变的越来越稀薄，时间长了，就会导致缺氧，造成睡眠质量不高，易做噩梦，醒后感到头晕、乏力、精神不足，影响当晚的睡眠还有第二天的精神状态。

当家长发现宝宝用被子盖着头睡觉的时候，要及时把宝宝的头露出来，让宝宝可以呼吸道新鲜的空气，不要闷坏了。

第2种、张嘴睡觉

有的宝宝睡觉时喜欢张着嘴呼吸，看起来是很可爱，但其实这样睡觉对于宝宝的健康是非常不利的。宝宝总张嘴睡觉，这其实说明宝宝的呼吸道可能受到了刺激。因为宝宝呼吸道比较敏感，吸入冷气或者灰尘都会受到刺激，导致呼吸道呼吸不通畅，宝宝就会出现用嘴巴来呼吸的情况。

睡觉时闭口才是保养元气的最好办法，如果张口用嘴呼吸，不但容易吸进灰尘，还极易使气管、肺受到冷空气的刺激，影响睡眠质量。这种情况建议尽快到医院去检查一下，看看是不是呼吸道发生感染，尽早治疗恢复健康。

第3种、开灯睡觉

有些家长为了方便夜间喂奶、换尿布，往往将卧室里的灯通宵开着，这对宝宝的生长发育有不利影响。医学研究表明，婴儿在通宵开灯的环境中睡眠，可导致睡眠不良，睡眠时间缩短，进而减慢发育速度。

婴儿的神经系统尚处于发育阶段，适应环境变化的调节机能差，室内一直保持常亮的状态，势必改变了人体适应的昼明夜暗的自然规律，从而影响宝宝正常的新陈代谢，危害生长发育。

不仅如此，开灯睡觉而且还影响了宝宝的视力发育，据英国学者报告：睡觉时居室内开着小灯的宝宝有30%成了近视眼，而灯火通明的宝宝近视眼的发生率则高达55%。

第4种、枕手睡觉

有一些宝宝喜欢把手或者手臂放在脑袋下方垫着睡，这样宝宝可能会感觉很有安全感，但是这样的姿势会压迫宝宝手臂上的血管，让血液回流受阻，当晚血流不畅会让手臂发麻甚至疼痛，次日起床时又会因为血液大量回流到身体中央，引起腹部消化器官的不适。

第5种、和家长同睡

宝宝小时候缺乏安全感，很喜欢挨着家长睡，宝宝采取这种姿势睡觉其会呼吸到妈妈呼出的废气。

尤其是寒冷的冬天，家长为了孩子保暖着想，常常把孩子放在同一个被窝里，可是夜里睡着后，这样很容易引发“捂被综合症”。人在呼吸时呼出的是二氧化碳，宝宝在家长的正面睡着会由于自己面前的空气中氧含量过低而引发脑部缺氧，导致夜晚容易醒、第二天没有精神，对身体健康不利。

而且，对于大宝宝来说，长期与家长同睡一个被窝，将来分床会出现困难，不利于宝宝的心理发育。

宝宝正确睡觉方式的培养，家长有必要了解一下

1、最佳睡觉方式是仰睡

根据《美国儿科学会育儿百科》叙述，仰睡是婴儿最安全无害的睡姿，可以有效较低窒息风险。除了保证孩子以仰卧的姿势入睡外，还要避免将他放在特别松软的物体上，如枕头、棉被、棉垫、豆袋靠垫，以及柔软的填充玩具，因为婴儿将脸埋在这些物体中时可能会阻碍口鼻的呼吸畅通。

2、为孩子营造良好的睡眠环境

科学研究表明，暖色调的环境更加有利于人类的睡眠，同时，在孩子睡觉时父母一定要把孩子房间里的灯关了，同时，不要去打扰孩子的睡眠，让孩子有一个安静的睡眠环境，如果自己的家处于闹市的话，父母最好给孩子的房间安上一个窗帘，使孩子的睡眠环境尽可能地宁静、淡雅。

3、睡觉前不要让宝宝吃得太饱或者太兴奋

睡前不能吃太饱，要不然肠胃在夜间得不到休息，宝宝也会因为胀肚等问题难以入睡。宝宝入睡前一个小时不要玩亢奋游戏，宝妈也不要过分逗弄宝宝，以免宝宝情绪高昂无法入睡。

总结：宝宝的睡觉质量影响着宝宝的生长发育，因此父母一定要重视。了解宝宝5种错误睡觉方式，培养宝宝正确的睡觉方式。不仅有利于提升宝宝的睡眠质量，也有利于使宝宝形成一个健康的心理。同时，家长们要以身作则，用自己的行动去影响宝宝。