我去年怀孕，1个月前刚生下孩子，现在每天都母乳喂养孩子，但马上就要回公司上班，孩子就跟着奶奶睡，所以晚上轻松了很多，恢复了以前侧身睡的姿势，结果今天婆婆看到我的睡姿后就让我马上改掉，还说哺乳期千万不能侧身睡，我不懂，朋友解释说可能是侧身睡会压着乳房，会堵奶，是这样的吗？

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综合回答

哺乳期不能侧身睡的原因与会堵奶有关，因为侧身睡会挤压一侧乳房，会导致乳腺堵塞，奶水可能流不出来，出现堵奶的状况，如果长期这样下去，还可能会造成乳腺炎，对女性来说是比较痛苦，同时也会影响到宝宝的母乳喂养。所以哺乳期女性晚上睡觉时要尽量避免长时间的侧身睡，最好保持平躺，避免影响乳腺健康。

女性哺乳期应尽量保持平躺

哺乳期女性乳房分泌大量乳汁，是宝宝的重要营养来源，为了不影响正常哺乳，女性在睡姿上就必须注意，千万不能侧身睡，这么做主要是因为以下几点原因：

1、奶水过度流失：乳房中有奶水的话，只要轻微挤压，奶水就会自动流出，所以乳期侧身睡不仅会导致堵奶，还可能让奶水流出，打湿床单，也不利于晚上给孩子喂奶；

2、引发炎症：侧身睡挤压乳房会堵塞乳腺，久而久之就会引发炎症或者感染细菌，出现乳腺炎或者其他疾病，不利于哺乳期女性的身体恢复。

Tips:

总之，哺乳期女性要避免长时间侧身睡，在晚上睡觉时尽量平躺，如果自己不知道睡觉时姿势会不会变，可以让老公在旁边监督，一旦侧身睡好及时矫正过来。另外，如果因为侧身睡出现了乳腺炎，一定要及时到医院治疗，同时给宝宝喂奶粉，避免影响孩子发育。

参考回答

哺乳期除了不能侧身睡之外，还需要注意喂奶的卫生。喂奶前，建议用干净的热毛巾擦拭干净乳头，然后再让宝宝吸，这样才能保证卫生。当然，喂奶后也要擦拭乳头上的污垢，避免细菌滋生，影响宝宝健康。 哺乳期要尽量平躺着睡，不要侧身睡或者趴着睡，会压迫乳房，造成溢奶堵奶等情况。另外，哺乳期女性在饮食上还需多注意，尽量不要吃辛辣刺激的食物，多吃有营养的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤等，促进乳汁的分泌，帮助宝宝更好的成长。 母乳喂养期间，女性睡觉时可能会出现各种不适，所以采取正确的睡姿非常重要。如果自身奶水多，建议使用仰卧睡眠姿势，可有效防止奶水流出，但要避免长时间侧卧，需及时更换另一侧睡觉，避免压迫乳房。另外，在睡觉时最好穿哺乳内衣，可以发挥很好的支持作用，也能避免奶水流出打湿床单。 END