每个想要*育孩子的夫妻都希望尽快成功受孕，但是对于很多人来说，这可能需要花费较长的时间。在排除*殖系统疾病等因素影响后，如何提高受孕率，加速怀孕过程成为了备孕夫妻关注的话题。本文分享一些怀孕加速攻略，帮助想要孕育宝宝的夫妻成功实现心愿。

一、排除身体障碍

1.健康的身体。具有健康的体重、正常的饮食、*活方式和免于性传播疾病的身体状况有利于受孕。

2.排卵状况。知道自己的排卵周期，并在此期间与伴侣进行性行为，可以增加怀孕机会。有些女性排卵不规律，可以使用排卵试纸帮助排卵期间确定性行为时间。

3.性*活质量。不吸烟、限制饮酒和药物使用，有规律的性*活以及减少压力和焦虑症状都是提高受孕率的关键因素。

二、饮食习惯

1.均衡的饮食。保证摄取足够的维*素和矿物质，特别是叶酸、维*素D、铁、锌和硒等，可以帮助减轻身体的炎症和电解质不平衡问题。

2.多吃富含蛋白质的食品。这*括鱼、肉、豆腐、低脂奶制品等，可以帮助你的身体制造更多的受精卵和更健康的胚胎。

3.选择碳水化合物。选择低糖、高纤维的碳水化合物，如全麦面*、燕麦、糙米、蔬菜、水果等，有助于稳定血糖水平，降低体重，提高受孕几率。

三、运动方式

1.进行适量的有氧运动。适度的运动可提高身体的代谢功能、免疫功能和心血管健康，对调节内分泌、更好地排出有害物质、消除压力都有帮助。

2.避免过度锻炼。运动过度可以抑制身体中的卵巢功能，干扰月经周期，影响体内雌激素的水平，降低受孕几率。

四、心理健康

1.保持放松的心态。缓解压力和焦虑感，保障充足的休息对女性想要精神食粮的夫妻非常重要。

2.倾听身体的声音。患有重度抑郁症状或其他心理和身体健康状况时，需要接受相关医学治疗并与医*和伴侣进行交流。

总之，想要怀孕快一点需要夫妻双方共同努力。良好的*活习惯、健康的饮食、适度的运动和积极的心态对夫妻双方都有益处，也可能有效地加速怀孕的过程。如果备孕超过一年未能受孕，建议尽早咨询医*，以排除*殖问题。