怀孕对于每个女性来说都是一段特别的旅程，为了让自己和宝宝更加健康、顺利地度过这段旅程，孕前的准备工作尤为关键。下面就为大家梳理一下孕前需要注意的事项，让你有个完美的孕前准备。

一、身体检查

1.手术史及过敏史

2.排除慢性感染 例如 心肺肝肾等医学检查

3.排除隐性传染病 例如艾滋病、梅毒、乙肝、肺结核

二、调整好体重

1.体脂率控制在20%以下，BMI值控制在18.5～23.9之间；

2.饮食平衡，保证每天吃五谷杂粮、蔬菜、瘦肉、水果等；

3.戒烟限酒，减少*和*性食品摄入。

三、保养好身体

1.适量锻炼，增强身体素质；

2.保持心情愉快，缓解压力；

3.睡眠充足，调整作息规律。

四、给宝宝准备好优质基因

1.加强健康饮食，提高身体免疫力；

2.避免接触有害物质，如化学试剂、辐射、有毒有害气体等；

3.饮水卫*，睡眠环境舒适干净。

五、详细记录月经周期

1.记录月经周期，掌握自己的排卵时间；

2.进行排卵监测，增加受孕机会；

3.进行基础体温测量，了解腰果黄体素水平。

六、服用叶酸和其他营养补充剂

1.叶酸是预防神经管缺损的有效方法；

2.维*素D、铁、钙等营养素也需要适当补充。

七、调整好*活方式

1.工作压力，不要过度劳累；

2.避免接触有害物质；

3.避免熬夜、夜间超时工作。

八、孕前不得的事情

1.高温洗澡、桑拿、热气球等；

2.口服、注射皮质激素、雌激素等药物；

3.饮食不健康，摄入过多含剧毒的食品。

以上就是孕前准备事项的详细攻略，希望能帮助到大家。孕前准备虽然很重要，但更重要的是保持平常心、放松心态，相信一定会有个健康可爱的宝宝诞*！