高龄女性想怀孕，在怀孕前建议先到正规的医院进行全面的检查，这样可以更加明确的了解体内缺乏哪些元素，可以进行有效的针对性调理。一般情况下，高龄女性在备孕的前三个月和怀孕后的三个月内是一定要补充叶酸，比如可以食用菠菜，还有其他的绿叶蔬菜。多吃富含叶酸的时候可以保护女性的卵巢，还能提高卵巢的能力，生产出更加有活力的卵子。其次是需要补充雌激素，由于女性的雌激素会随着年纪的增加而变少，可以多食用豆类食物或是制品，比如黑豆就是很好的促进雌激素分泌的食物。最后是补钙，可以多吃一些海鲜，海虾，海鱼等等，可以预防骨质疏松或是因缺钙引起的抽筋的情况。

高龄想怀孕需要注意哪些？

1、注重孕前检查

当女性的年龄超过35岁后，身体各方面的功能都开始下降，排卵开始不规律，排出的卵子质量下降，卵细胞发生畸变的可能性增加，受孕的几率大大下降。对于高龄女性来讲，更需要重视孕前的检查，这样医生可以根据生育力评估，从年龄、病史、职业、居住环境等多个方面对夫妇生殖系统进行全面评估是否适合生育。

2、慎重用药

一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。

3、及时补充叶酸

在备孕中的高龄女性，需要保证每天的400微克叶酸，而且需要夫妻同补，能够降低胎儿发生神经管畸形的几率。需要注意的是，在备孕的前三个月和在怀孕后三个月需要每天进行补充。

4、放松心情

这是最重要，也是最容易被忽略的一点，孕期的小心谨慎不是精神高度紧张，孕期还是得保持良好的心态，这既有助于受孕，也有助于孕后胚胎的发育和分娩。

5、调整作息

睡眠不足，可引起疲劳过度、食欲下降、营养不足、身体抵抗力下降、造成多种疾病发生。但睡眠时间长短，因人而异，有的仅睡5—6小时即可恢复体力与精力，有的则需更多的时间，一般正常人需要8小时的睡眠。因此在备孕中的夫妻要调整作息，让自己休息好，有规律的生活节制，努力为自己营造一个良好的备孕环境。

6、避免有害物质

高龄孕妇要是老是接触洗涤剂，会很容易发生流产的可能性，这也是各位高龄孕妇要注意的地方。放射线、同位素、化学工业毒物如苯、氯丁二烯、亚硝胺、铅、剧毒农药都是有着致畸作用。从事化工生产或接触有毒化学品的高龄孕妇，最好是注意和重视，最好换一下工作的岗位。

7、适当运动

适当的运动有助于促进血液循环，随着年龄的增长，人的抵抗力也会慢慢的下降，因此高龄女性做试管婴儿一定要参加适当的运动，提高自身的免疫力。

8、饮食结构调整

尽量多素少荤，适量增加海鲜河鲜补铁补锌，动物肝脏包括猪肝猪肾可以适量吃，一周不超100克都可以，主要补铁、补叶酸，补维生素A。鱼类每周要适量，海带紫菜也可以每天吃一点，主要补碘、补钙，补充优质蛋白。

小结

高龄女性在备孕前期主要是对身体进行调整，将身体调理到最佳的状态，除了需要补充适量的叶酸外，在饮食上保证营养均衡，远离辛辣刺激性的食物、腌制食物、油炸食物等。另外，高龄在备孕前一定要做好全面的检查，由于高龄女性的容易发生染色体异常情况，出现畸形胎儿几率是相对较高。