哺乳期的女性可以吃巧克力，但是要控制食用的数量，适量的吃巧克力能补充能量。巧克力是一种高热量的食物，其中还含有可可碱，以及咖啡因，当过量食用后，会渗入到母乳中，当宝宝吃这种母乳后，虽然暂时是看不出来有什么影响，但是长期以往的下去，宝宝的身体就在不知不觉中出现异常，可能会出现身体发育要比同龄宝宝要缓慢、还会出现腹泻、腹胀的情况，同时对母体带来不良的影响，比如引起肥胖、高血粮、高血脂等症状。

哺乳期妈妈饮食注意

事项1、哺乳期中应该尽量做到营养均衡，不要偏食，也不要暴饮暴食，保证每天有足够的营养摄入。也就是说除了吃主食谷类食物，副食应该多样化，一日以4-5餐为宜。

事项2、哺乳期应摄入足够的新鲜蔬菜、水果和海藻类。新鲜蔬菜和水果含有多种维生素、无机盐、纤维素、果胶、有机酸等成分，海藻类还可以供给适量的碘。

事项3、哺乳期为了预防贫血，应多摄入含铁高的食物，如动物的肝脏、肉类、鱼类、某些蔬菜、大豆及其制品等。

事项4、哺乳期应多食含钙丰富的食品。乳母钙的需要量大，需要特别注意补充。乳及乳制品含钙量最高，并且易于吸收利用，每天应供给一定数量。

事项5、哺乳期应供给充足的优质蛋白质。动物性食品如鸡蛋、禽肉类、鱼类等可提供优质蛋白质，宜多食用。

事项6、当宝宝长期湿疹、腹泻、吐奶严重，宝妈就要注意是不是宝宝对某种食物过敏。如果是过敏引起的，宝妈就需要对易过敏的食物忌口。比如辣椒和海鲜就容易使宝宝起湿疹，在日常饮食需要避免这些食物。

事项7、哺乳期的宝妈不要吃过凉的食物，生活中常见的冰棒、雪糕、冰激凌等此类的冰凉食物。由于这些食物会被血液吸收后，再分泌到乳叶中，宝宝吃了后会导致身体不适的情况出现，见常的有腹泻。

事项8、哺乳期宝妈要忌辛辣刺激性的食物，如辣椒，咖啡，酒等食物，因为这些食物在进入体内后，会分泌到乳汁中，在孩子吸允乳汁后，会出现不适的现象。

小结

哺乳期内的女性是可以吃巧克力的，只需要控制好数量就可以了。但是哺乳期女性吃巧克力是有小技巧的，建议是在吃完饭后的一个小时后再吃巧克力最好，这样不会因空腹吃巧克力引发不良的症状出现。