本篇文章给大家谈谈孕期怎么宝宝聪明，以及孕期如何生出聪明健康的宝宝对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

1、孕妇的哪些方面，可以让生出来的孩子更聪明？2、怀孕期吃什么可以让宝宝变聪明3、想让孕宝更聪明，宝妈要做到哪几点？4、女人怀孕之后，孕妈怎样做让宝宝出生后更聪明？5、怀孕期间吃什么会让孩子既聪明又皮肤好？6、孕妇吃什么能够让胎儿聪明？

孕妇的哪些方面，可以让生出来的孩子更聪明？

据中国科学院微生物研究所发表说法，孩子的智商遗传来自母亲，和父亲没有关系，听到这些男性们也不要着急，我们中国的平均智商排行可是世界第一哦。

世界平均智商排行图

为何女性的智力基因更有可能遗传给孩子？

是因为智力基因是位于X染色体上，女性有两条X染色体，而男性则只有一条。此外，科学家目前认为从父亲那里遗传的与高级认知功能相关的基因会被自动失效。

科学家们认为，一类名为“条件性基因”的基因在某些情况下只有继承自母亲才会起作用，而在另一些情况下只有继承自父亲才起作用。而智力基因被认为是来自母亲的条件基因。

宝宝的智商除了先天的遗传，宝妈也可以通过后天的努力来让宝宝变得更聪明。

后天做些什么可以让宝宝更聪明呢？

一、在最佳的时间怀孕

想要生出健康聪明的宝宝，备孕期间夫妻双方都得拥有一个最佳的状态，不然就不要备孕。一般认为孕妈怀孕的最佳时间为7月，这样就可以避免春季的敏感期间，各种病菌流行的季节。

二、怀孕期间爱吃鱼的宝妈

鱼类中富含DNA，有关研究表明，孕期多吃鱼，对胎儿的神经系统发育大有好处，同时吃鱼可以减少孕期焦虑，减少胎儿慎重缓慢的风险。

三、孕期身心愉悦的宝妈

有些宝妈孕期就开始听一些轻松愉悦的音乐，这样对胎儿的大脑起到很好的作用。保持一个愉快的心态，还能促进体内胎盘激素的分泌，会直接影响到宝宝智力的发展。

四、坚持母乳喂养的宝妈

据调查，母乳中富含丰富的半光氨酸和胺基牛磺酸，这些都有利于宝宝脑部成长，促进智力发育。

护士君知道各位孕妈都想自己的宝宝聪明健康，可是宝宝的智商取决于你，所以一定要做些努力哦。

怀孕期吃什么可以让宝宝变聪明

孕妇吃什么可以生出聪明的宝宝

1、补充铁质：铁质不足会导致胎儿智商低。

怀孕时，准妈妈需要吸收双倍的铁含量来为胎儿提供足够的氧气。营养学家提示准妈妈：很多人在刚怀孕时体内铁含量就已经不足了，如果不及时补充足够的铁，会使胎儿在子宫里吸收不到足够的氧气，导致发育不良、智商低。

补铁除了可以每日服用孕期维生素进行补充，同时要多吃富含铁质的食物如瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐。富含维生素c的橙汁、红辣椒和草莓与含铁的强化谷物、菠菜以及全麦面包一起吃更有利于铁质的吸收。

需要注意的是：如果你怀疑自己缺铁，可以让医生为你检测一下铁含量(可以针对血清铁蛋白检测，它对体内的铁含量比较敏感)，然后再对症下药。由于咖啡和茶(即使是低咖啡因的)会妨碍铁的吸收，所以要尽量避免这两类饮品。

2、补充孕期维生素：均衡提供胎儿发育所需的营养。

怀孕时你可能会更加注意饮食，但是任何人都无法做到万无一失，每天补充维生素有利于保证胎儿成长所需维生素和矿物质的均衡，如制造红血细胞的叶酸和维生素b12，生产胶原蛋白的维生素c，强化骨骼的维生素d，以及有利于胎儿大脑发育的锌。

需要注意的是：如果因为补充维生素导致肠胃不舒服，不要马上抛掉不再服用，可以试试在吃饭时服用或者咨询医生是不是可以换一个牌子。

3、补充omega-3：能让宝宝聪明的最直接营养。

富含脂肪酸omega-3的鱼类产品可以激发胎儿的智能。哈佛医学院的一项最新调查显示，准妈妈在孕中期吃的鱼越多，她们的孩子在6个月大时大脑发育测试的得分就越高。鲑鱼是脂肪酸含量最高的鱼类之一，你可以平时多吃些鲑鱼。

需要注意的是：如果你不喜欢吃鱼，可以咨询医生，每天补充1克鱼肝油来代替。你还应该多吃富含α-亚麻酸的食物，如亚麻籽、胡桃以及芥菜籽油，它们在身体内可以转化成omega-3。

4、小心汞：汞会导致胎儿大脑神经细胞受损。

鱼确实有益于胎儿大脑的发育，但是也要谨慎食用，受到汞污染的鱼可能会伤害胎儿正在发育的大脑细胞和神经系统。美国食品药物管理部门建议：所有的孕妇要绝对避免吃鲨鱼、瓦鱼(方头鱼的一种)、鲭鱼和旗鱼，因为它们体内的汞含量是最高的。汞含量比较低的鱼包括：鲑鱼、鲶鱼、鳕鱼、白鲑、罗非鱼和虾。

需要注意的是：一周之内食用鱼的量最好不要超过350克(约两顿)。

5、多吃水果和蔬菜：其中的抗氧化剂可以有效地保护大脑纤维。

农产品含有有益于胎儿的非常重要的成分---抗氧化剂。营养学家曾指出：抗氧化剂可以保护胎儿的大脑纤维，避免受到伤害。颜色越深的农产品抗氧化剂的含量就越高，如深绿色多叶蔬菜、木瓜、蓝莓和西红柿等。

需要注意的是：吃蔬菜和水果之前必须要彻底清洗干净，带壳的水果也不能忽视(因为在切开外壳时细菌会被带入果肉)。

想让孕宝更聪明，宝妈要做到哪几点？

宝宝的大脑在怀孕期间发育是非常快的，可以说在孕期和出生后两年是宝宝智力发育最快的时候，也是宝宝智力打基础的时候。相当于我们建房子，这个房子牢不牢固，打地基这个阶段是非常非常重要的，如果我们地基没打好，那这个房子肯定是不牢固，台风一来可能就倒了，地震再来肯定也是每一个先倒下来。

孕期怎么做才能为宝宝的智力打好基础呢？做好这三点很重要：

一、防止孩子大脑损伤

1、少接触一些有毒有害的物质比如苯，甲醛等这些不但会引起流产可能会影响孩子的大脑发育的有毒有害物质。

2、不乱吃药特别是孕早期神经系统发育关键期，不当用药会伤害到胚胎的神经系统。建议怀孕期间除了叶酸之外，其他的药物的作用都要咨询医生能不能吃。

3、补叶酸孩子叶酸缺乏缺乏叶酸会引起神经管畸形，叶酸对于胎儿的神经管闭合有很大的帮助作用，如果叶酸严重不足的话，会引起胎儿神经管畸形。

怀孕早期建议每天补400微克的叶酸，可以预防胎儿大脑发育出问题。

二、让给孩子有足够的营养，促进他的大脑发育

我们在怀孕期间一个人吃两个人补，这个话有可以说有一定的道理，当然这个补并不是说我们大鱼大肉的补，而是有的放矢的补。特别是对孩子大脑发育的这些营养一定要注意足量的摄取。

1、补铁防止缺铁性贫血

妊娠期出现缺铁的几率是非常高的，怀孕时铁不足会影响孩子的大脑发育。孕期动物肝脏以及红肉类要经常吃一些，如果发现中度以上的贫血，要及时根据医生的医嘱进行矫正。

2、预防缺碘以前我们的食盐没有加碘的时候，很多内陆高山地区会有克汀病，而这些孩子最明显的就是个子矮小，智力低下，所以碘对于胎儿大脑发育也是非常的重要。

怀孕后每天吃含碘盐也没办法满意每天230微克的碘，建议每周还要吃1~2次的海带紫菜之类含碘高的海产品，以满足孕期对碘的需求。

3、预防缺锌缺锌不单止影响我们的胃口，也会影响胎儿大脑发育。建议孕妇每周吃2次左右的贝壳类食物，比如生蚝，海螺之类的食物有助于我们补锌。而牛肉含锌量也不低。

4、注意二十二碳六烯酸的摄入也叫DHA，或者是脑黄金，主要存在于胎儿的脑部和视网膜，对于大脑的发育有非常重要的作用。

日常食物中含有二十二碳六稀酸主要是鱼类的食物，特别是海鱼类，所以孕期一周吃1~两次海鱼，平时平均每隔一天吃淡水鱼类对于补充二十二碳六稀酸大有帮助的。

孕妈也可以吃一些亚麻籽油或者核桃油，或者是每天15克的坚果。这些食物里面含有亚麻酸可以帮助转化为二十二碳六烯酸，让胎儿更聪明。

三、孕妈要注意自己的心情

妈妈自己的心情不好，有孕期抑郁症，也会影响胎儿的智力。妈妈在怀孕的时候一定要保持好心情，宝宝的开心了，情商高了，智商自己也更高。

女人怀孕之后，孕妈怎样做让宝宝出生后更聪明？

哪个孕妈都希望自己家的宝宝出生以后更聪明。虽然说宝宝智商的高低是遗传的，但是从怀孕开始，后天的培养对宝宝智商的影响也是非常大的，特别是下面这6件事情，孕妈如果能够做好，那么宝宝出生以后会更聪明哦！

1、孕期要吃好。很多孕妈都知道孕期吃东西要很小心，哪些东西不能吃。其实跟孕期什么不能吃比较起来，孕期吃的合理才是最重要的。怀孕后，孕妈要多摄入优质的蛋白质，钙质，维生素，不饱和脂肪酸，这样宝宝出生后才会更聪明。

2、孕期心情很重要。研究发现，母亲的情绪会通过神经、体液的变化来影响胎儿的供养，好的情绪有助于孕妇分泌良性的激素和酶，改善胎盘的营养供给情况，增加血液中的有益成分，而坏的情绪则会造成胎儿缺陷。

3、孕期要坚持运动。很多孕妇因为孕期的一些身体变化，变得更加不爱运动，但这是非常不好的习惯。研究发现，孕期爱运动的孕妈，宝宝出生后会更健康、性格也更好。其实这也不难理解，一般爱运动的孕妈性格都比较好、也容易自我解压，这种情绪是会影响胎儿的。

4、孕期睡眠很重要。虽然在怀孕期间，因为各种原因，孕妈的睡眠质量都不是很好。不过在这里猫爸还是要说，孕妇孕期良好的睡眠，不管是对宝宝来说，还是对孕妈来说，都是非常重要的，因为在睡眠过程中胎儿发育最快。

5、孕期补充多种微量元素。孕期孕妇需要补充多种营养元素，这个上文已经说过了。这里主要强调一下微量元素，研究发现，孕期补充多种微量元素，比如铁、叶酸、维生素、锌、硒等，可以增强宝宝的认知能力。

6、孕妈要小心双酚A。双酚A会导致胎儿神经发育障碍、降低智力发展水平，所在孕期孕妈一定要少接触含有双份A的东西，比如塑料包装的食品、罐头、商店的收据等，多用玻璃包装的食品。

怀孕期间吃什么会让孩子既聪明又皮肤好？

每个孕妇都想要生一个聪明的孩子。一个聪明的孩子不仅会确保在人生早期获得成功，而且你的孩子会因此感谢你。宝宝的认知发展是从子宫里开始的，如果你想培养一个天生聪明、智商高的孩子，那从孕期开始就是注意饮食。食物可以促进大脑的发育，你吃的食物可能会影响宝宝的认知发展。

下面是强烈推荐给孕妇的10种食物。

1、富含脂肪的鱼类

欧米伽-3脂肪酸对胎儿的大脑发育是不可或缺的。孕妇必须吃鲑鱼才能生聪明的孩子。每周至少吃两次或更多的鱼。另一种选择是海鲜，比如富含碘的牡蛎。低碘孕妇应注意，如果不维持健康水平，它会影响婴儿的智力。

2、绿叶蔬菜

从菠菜、小扁豆到富含叶酸的绿叶蔬菜，多吃水果和蔬菜对保护胎儿的大脑免受组织损伤很重要。切水果和蔬菜之前一定要洗干净，因为切的时候细菌会从果肉中进入。

蔬菜中的叶酸还可以降低神经管缺陷的风险，消除婴儿的唇裂和各种心脏缺陷。在怀孕期间，当你确保服用富含叶酸的食物或补充剂时，你也可以降低子痫前期的风险。

3、蓝莓

蓝莓是富含抗氧化剂的食物，对胎儿的认知发展有帮助。蓝莓的其他替代品有草莓、树莓、黑莓、番茄等其他浆果。

4、鸡蛋

鸡蛋蛋白质含量高，热量低，尤其是煮鸡蛋。它们含有一种叫做胆碱的氨基酸，已被证明有助于大脑发育和增强记忆。避免未经巴氏消毒的鸡蛋，因为它们含有可能导致疾病的细菌。

5、杏仁

杏仁富含健康脂肪、镁、维生素E和蛋白质。杏仁中富含促进大脑的omega -3脂肪酸。每天吃一把杏仁有助于生聪明的孩子。怀孕期间吃花生也能帮助婴儿发育智力；核桃也富含健康的omega -3脂肪酸。

6、希腊酸奶

富含蛋白质的食物对于在母体子宫中形成健康的神经细胞对于胎儿的认知发展是必不可少的。益生菌食品，如希腊酸奶，富含钙，为您的宝宝的骨骼发育提供保证。我们推荐希腊酸奶，因为它含有足够的碘，因此可以防止低出生体重。

7、奶酪

维生素D对婴儿的认知发展非常重要。维生素D摄入量低的孕妇会生出智商低的婴儿。如果你想要一个聪明、智商健康的宝宝，那就吃点奶酪吧。

8、南瓜子

南瓜籽富含锌。锌是一种众所周知的矿物质，它能促进大脑的正常结构，并有助于信息的认知处理。它们营养丰富，也是抗氧化剂的丰富来源！

9、豆类

身体需要铁来将氧气输送到胎儿大脑的神经细胞。豆类含有大量的铁，这就是为什么建议孕妇在饮食中增加这种食物的摄入量。其他富含铁元素的食物包括菠菜、无花果、鸡肉和葡萄干。吃适量的葡萄干可以控制你的血糖水平。

10、牛奶

孕妇缺铁会导致智力发育迟缓，主要影响胎儿的整体认知发展。牛奶有助于发展健康的认知功能，并支持胎儿出生前的大脑发育。

总结

你吃什么会影响宝宝的发育。一定要监控你吃进嘴里的每一样东西，并记住要为聪明的宝宝选择新鲜和有机的食物。避免加工食品，含糖物质，一定要避免酒精，吸烟和任何导致不健康生活方式的东西。也要避免生肉，含汞的鱼，生贝壳。

孕妇吃什么能够让胎儿聪明？

生一个聪明健康的宝宝是每个家庭的心愿，于是妈妈们在怀孕的时候就特别在意吃些什么食物可以帮助胎宝宝提高智力，为将来在起跑线上加分。其实，怀孕的时候吃一些对胎宝宝大脑发育有帮助的食物，确实能够为宝宝“加油”的，但胎儿是否聪明还要结合其他方面，比如后天教育、营养、遗传等。

那么，孕期吃什么可以让胎儿聪明呢？

1.补充叶酸: 备孕开始一直到孕早期都要补充叶酸，孕妈如果缺乏叶酸会有早产、流产、等问题，对胎儿则会出现神经管缺陷，无脑儿的发生。

2.补充DHA: 它是一种不饱和脂肪酸，存在在于深海鱼中，有助于胎儿大脑神经发育，所以孕妈可以适当补充深海鱼，但是不建议直接补充保健品，以防过量。

3.补充坚果: 吃坚果补脑可以说每个人都知道，所以在胎儿大脑发育迅猛的第6个月，孕妈可以适当多吃些坚果，有助于胎儿大脑的发育。

4.补充卵磷脂: 它是胎儿大脑发育所需要的重要物质，卵磷脂多存在于蛋类中，比如鹌鹑蛋、鸡蛋等，不过一次不要吃太多，不容易消化。

5.孕妇奶粉: 孕妈如果比较挑食的话，建议每天喝一杯孕妇奶粉，因为它是专门为孕妇调制的，可以说营养比较全面，这样就能均衡的给胎宝宝提供所需要的营养，也能保证胎儿大脑更好的发育。

总之，宝宝聪明与否也只能等宝宝出生后才知道，孕妈在怀孕期间只要做到均衡营养，缺什么补什么，胎宝宝也就能健康发育。孩子以后的智商主要跟后天的培养和遗传基因有关系，孕期的饮食只能起到辅助作用，不用太执着。

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