随着宝宝的成长，母乳或者奶粉已经不足以满足他们的营养需求。这时候，需要引入辅食来补充宝宝的营养。七个月大的宝宝，由于肠胃的发育和较好的咀嚼能力，可以开始喝粥。下面就为妈妈们整理了七个月大宝宝的粥食谱，让宝宝健康成长。

一、紫薯豆沙粥

材料：紫薯，小米，绿豆，白糖

制作方法：

1、绿豆、小米分别用清水浸泡，洗净备用。

2、紫薯去皮切小块，煮至软熟。

3、将绿豆、小米分别与适量的水放入煮锅中煮熟，倒入紫薯煮汁中，再加入适量白糖煮至粘稠即可。

二、南瓜鸡肉粥

材料：南瓜，米，鸡肉，葱花，盐，食用油

制作方法：

1、南瓜去皮，切小块备用，鸡肉剁成碎肉状。

2、锅中加适量食用油，烧热，加入碎肉煸炒，再加入葱花煸炒。

3、加入适量的水，加入南瓜煮15分钟，然后将米放入锅中煮至粘稠，最后加入适量盐调味即可。

三、银耳红枣粥

材料：银耳，红枣，米，糖

制作方法：

1、银耳洗净泡发，去蒂后切小朵备用。米清洗干净，泡几分钟。

2、将红枣泡发后去核，切成小块备用。

3、将米、红枣、银耳朵放入锅中加适量水煮开，再改中火煮至稠糊状，最后加入适当糖搅拌均匀即可。

四、苹果鱼肉粥

材料：苹果，鱼肉，大米，鸡蛋清

制作方法：

1、将大米加水煮熟备用。鱼肉洗净，剁末，加蛋清拌匀备用。

2、将苹果洗净削皮去核切成小粒。

3、 将鱼肉末加适量盐，放入锅中用小火慢慢煮至糊状。再加入苹果煮匀后，最后加入米煮至粘稠即可。

五、鸡蛋胡萝卜粥

材料：大米，鸡蛋，胡萝卜，盐

制作方法：

1、大米洗净，加适量水煮熟，备用。胡萝卜洗净后切小块备用。

2、将鸡蛋打入碗中，搅拌匀。

3、锅中加水，加入胡萝卜块煮开，再加入盐调味，然后将鸡蛋液倒入锅中搅拌均匀，最后加入米煮至粘稠即可。

六、煮好米的稀饭

材料：糯米，米，白糖

制作方法：

1、将米和糯米先淘净放入锅中，加适量水煮20分钟左右，搅拌均匀即可。

2、最后加入适量白糖搅拌均匀即可。

七、鸡肉蘑菇粥

材料: 米，鸡肉，蘑菇，盐

制作方法：

1、将米淘洗干净，备用。鸡肉和蘑菇分别清洗干净，鸡肉切成小块，蘑菇切成薄片。

2、将鸡肉和蘑菇分别煮熟，再将米放入锅中，煮至稠糊状即可。最后加入少量盐调味。

以上是七个月宝宝的粥食谱，每个妈妈都可以参考一下，做出适合自己宝宝的口感。