作为一名妈妈，会仔细照顾宝宝的饮食，还会为他穿上保暖的衣服，但是如何判断宝宝的体温是否正常，又该如何给宝宝进行适当的保温和降温呢？下面就让我们来一探究竟。

一、宝宝体温的正常范围

针对不同年龄的婴幼儿，正常体温的范围会有所差别，但整体而言，新*儿应该在36.5℃～37.5℃之间，三个月以下的婴儿则为36.5℃～37.2℃之间。因此，每家每户最好都要准备一支体温计，随时检测孩子的体温是否正常。

二、保暖的重要性

1.适当的衣着

宝宝皮肤娇嫩，对温度的适应能力比较差，因此在冬天需要保暖。一般情况下，家长要为宝宝穿保暖的衣物，应该选择较为轻便、透气性好的棉质衣物，避免捂得太严实，这样还可以避免宝宝出汗后感冒。

2.改善环境

为了让孩子感受到温暖，在宝宝*活的房间里，家长可以选择使用电暖器或者地暖，给孩子创造一个温馨的环境。但是要注意使用过程中的安全。

3.使用保暖器具

很多家长在给宝宝保暖的时候，会考虑使用一些保暖器具，例如暖宝宝、保温杯等，但是要注意选择正规的产品，并根据宝宝的年龄确定使用方法和使用时长。

三、注意孩子体温升高的原因

1.感冒发烧

有发烧症状的宝宝，应该及时到医院就诊，不要自行进行药物治疗，避免造成更大的危害。

2.过度穿衣

如果家长将宝宝裹得太紧，温度过高，也会导致宝宝体温升高。

3.高温天气

高温时，应该将宝宝带到通风凉爽的地方，避免日晒暴晒，勤喝水，保持体内水分充足。

4.热痉挛

热痉挛是由于宝宝的体温过高，引起肌肉痉挛的情况，出现的症状有手脚发紧、面色潮红、大汗淋漓等，严重时还会出现抽搐等症状。

四、如何降温

1.温水擦浴

当宝宝体温较高时，可以使用温水擦浴的方法来降温，但要注意水温不要太凉、时间不要过长，否则会适得其反，加重宝宝体质。

2.冷敷法

采用冷敷法降温时，可以将毛巾用凉水浸湿，然后敷在宝宝的额头、手脚心等处，也可以将敷有盐水的毛巾放在宝宝的额头和腋窝处，能够稍微降低宝宝的体温。

3.适当吃些寒凉的食物

例如绿豆汤、西瓜等，都具有清凉解暑的功效，能够降低宝宝的体温。

总之，家长们在日常护理宝宝的过程中，需要综合考虑宝宝的年龄、体质、环境等因素，做好保暖与降温工作，尽可能地避免宝宝受到过热或过冷的*。