一岁多的宝宝已经开始慢慢适应家庭饮食，但是如何让宝宝的饮食搭配更加合理、营养更加均衡呢？下面就为大家推荐几种适合一岁多宝宝的食谱。

一、早餐食谱

1. 面粉烙饼：将面粉和水调成面糊，加入少量盐和白胡椒粉调味，最后在平底锅中烙制出薄薄的饼即可。

2. 面条蛋饼：将面条和鸡蛋打散，加入少许色拉油和盐调味，最后在平底锅中煎制成薄薄的蛋饼即可。

3. 小米粥：将小米放入锅中加水煮沸，然后转小火煮约25分钟，加水调稀，煮至稠糊状即可。

二、午餐食谱

1. 煮面条：将面条加水煮沸，加入一些蔬菜和鸡肉，调味后煮熟即可。

2. 红烧鸡块：将鸡肉切块加入锅中，加入一些调料（盐、老抽、姜、蒜等），然后慢慢炖煮，直至煮熟。

3. 宝宝饭菜：将米饭和蔬菜、肉类一起蒸熟，最后均匀切碎，这样宝宝能够更好地消化。

三、晚餐食谱

1. 蔬菜汤：将蔬菜和鸡肉加水煮沸，根据宝宝的口味调味。

2. 豆腐煲：将豆腐切块加入锅中，加入少量葱、姜、蒜等调料，然后慢慢炖煮，直至熟透，宝宝口感更佳。

3. 小米粥：将小米放入锅中加水煮沸，这次可以加入一些蔬菜或鸡蛋等调味。

四、宝宝零食推荐

1. 水果泥：将新鲜水果放入搅拌器中搅拌成泥状，可以加入一些牛奶或酸奶。

2. 健康饼干：选择一些加工精细度较低的天然饼干，可以产*很好的口感。

3. 低糖酸奶：选择低糖酸奶，不仅口感更佳，而且适合宝宝的口味。

以上食谱均可以根据宝宝的口感适当进行调整，希望家长们可以为宝宝提供一份更加多样化、更加健康的饮食。