赶快来看看，每天一条养*常识，让你更健康！

1.水果切不开？试试这个小技巧

如果你在切开柿子或者其他较硬的水果时总是手忙脚乱，动不动就把水果切成两半，那么可以试着在切之前，用刀在水果的顶部或底部划上一个环形，这样就会比较容易切开。

2.多喝水不一定有效

虽然多喝水有助于保持身体健康，但是如果你是在吃饭前饮水过多，就会影响到胃肠消化，造成浮肿感和消化不良。所以最好在饭前半小时内适量饮水，以免对身体造成不利影响。

3.吸烟不仅害自己

吸烟不仅对自己有害，还会给周围的人带来二手烟的伤害。长时间吸入二手烟，会损伤人体的免疫系统和心脏健康。所以吸烟者要注意，在公共场合里少吸甚至不吸烟。

4.舒缓压力，听听音乐

音乐对人体的舒缓和放松带来的好处很多。在繁忙的工作*活中，适时地听一听轻柔的音乐可以帮助我们缓解压力，放松身心，提高自己的免疫力。

5.冬天要防寒，注意保暖

在寒冷的冬季，要注意保暖，尤其是老年人和幼儿更需关注。要减少室外活动，在外出时做好防寒保暖措施。特别要注意部位如手脚、头部、胸腹部等的保暖，如穿戴手套、口罩等防寒用品。

6.尿频要注意

如果你每天尿频率很高，要留意自己饮水和排尿的习惯。避免长时间憋尿和夜间过多饮水，这些可能会引起膀胱炎、尿路感染等并发症。

7.多吃蔬菜，有益健康

蔬菜中富含维*素和矿物质等营养成分，对身体健康有很多好处。建议每天的饮食中要吃足够的蔬菜，并多选择深色、绿色的蔬菜，如西兰花、菠菜、韭菜等。

8.积极锻炼，强健体魄

适度的锻炼对健康非常有益处。每天坚持适度的锻炼，可以提高身体免疫力，增强骨骼和肌肉力量，降低心血管疾病的风险等。

9.注意用眼卫*，

现代人经常需要长时间地盯着电脑屏幕或手机屏幕等，这容易引起眼部疲劳和眼干症状。所以需要注意眼部卫*，适时休息，多注意用眼卫*。

10.晚上不宜大量饮水

晚上过量饮水会导致多次起夜，容易影响睡眠质量。建议晚上最好控制饮水量，避免长时间憋尿或过度饮水，以免影响健康。