巧克力是所有女生都喜欢吃的一种甜食。很多女性在生完宝宝都很想吃巧克力，但是在哺乳期间要喂养宝宝在饮食上非常注意不敢乱吃，哺乳期可以吃巧克力吗，这是很对女性想知道的。下面小编带大家一起来了解下哺乳期可以吃巧克力吗？

哺乳期可以吃巧克力吗

尽管哺乳期间可以吃巧克力，但不能多吃。由于巧克力的卡路里很高，而且能刺激神经，而且巧克力中的成分能通过奶水进入婴儿体内，对婴儿没有多大的伤害，可能是婴儿会稍微兴奋一点，从而导致婴儿出现不易入睡、哭闹不安等不良症状，所以尽量不要吃。哺乳期吃过多的巧克力，除了对宝宝的身体造成一定影响外，也会影响妈妈的正常饮食，导致身体发胖。由于巧克力的脂肪含量偏高，在饭前过量吃巧克力会产生饱腹感，因而影响食欲，但饭后很快又感到肚子饿，这使正常的生活规律和进餐习惯被打乱，影响妈妈和宝宝的身体健康。

哺乳期巧克力吃多的危害

1、影响宝宝身体发育

如果宝宝吸收了大量的可可碱，那么将会伤害宝宝的神经系统和心脏，并使宝宝的肌肉长时间处于一种松弛的状态，还会导致宝宝消化不良，对宝宝的生长发育造成了严重的危害。

2、宝宝过于兴

大家都知道巧克力中含有可可碱，如果妈妈大量吃巧克力，那么大量的可可碱就会渗入到母乳中并被宝宝所吸收。而可可碱影响宝宝的神经系统，使宝宝长时间处于兴奋的状态，尤其是晚上睡觉时变得不安慰，总是哭闹叫喊。

3、肥胖

妈妈们在哺乳期如果大量进食巧克力，高热量、高糖分的巧克力就是你变肥胖的最佳助手。

4、影响食欲

妈妈们如果大量进食巧克力，尤其是在吃饭前，将会导致妈妈们消化不良且食欲下降，妈妈就会营养不良。而且妈妈们如果食欲下降，不喜进食，对吃奶的宝宝来说影响更大。

5、高血糖

巧克力是同类食物是糖分最高的，如果妈妈大量吃巧克力，是很容易患上高血糖的。如果妈妈本来就是糖尿病患者，那么巧克力当然就是禁止食用的。

6、回奶

巧克力有回奶的功效，这对乳汁本来就分泌过多的妈妈来说是很大的困扰，乳汁太多只会导致乳汁淤积，严重的会造成乳腺炎。

适合哺乳期吃的食物

1、丝瓜

丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

2、莴笋

莴笋含有多种营养成分，尤其含矿物质钙、磷、铁较多，能助长骨骼、坚固牙齿。中医认为，莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的人食用。

3、海带

海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。

4、莲藕

莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。

总结：哺乳期要少吃巧克力。虽然巧克力中的可可碱是一种健康的反镇静成分，能够提升精神、增强兴奋、缓解情绪低落，甚至巧克力对心脑血管健康有益处，但是哺乳期吃巧克力对宝宝产生影响。