不管是头胎生了女儿想再生一个儿子凑“好”字，还是重男轻女非要生出儿子来继承“王位”，都建议仔细看一下我接下来的内容。毕竟生男生女的决定性因素是在男人身上，x精子y精子的锅别让女性来背。想生儿子，男同胞们按以下内容该怎么吃就怎么吃，该怎么做就怎么做，请女性同胞们认真监督：

一、增加男性y精子数量的方法之一：吃吃吃

1、多吃碱性食物

想要增加y精子男性建议多吃碱性食物，让身体长期都处于偏碱性的环境之中，Y精子数量Y精子的数量就会逐渐增加。当然了，平时也可以多喝苏打水。

2、多吃含镁的食物

镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男性生育能力。男性可以在饮食中多吃富含镁的食物，如大豆、土豆、核桃、燕麦片、通心粉、叶菜、海鲜等。

3、多吃含锌的食物

含锌的食物有牡蛎、虾、贝类、核桃、牛奶、豆类等。其中牡蛎含锌量最高。男性多吃可以帮助精子代谢核酸和蛋白质，提高性能力。锌也是精子代谢的必需物质，还能增强精子活力。

4、适量吃动物的内脏

动物的内脏含有较多的胆固醇，是男性合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素，能促进男性精原细胞的分裂和成熟。因此，男性可以适量食用动物内脏，以提高体内雄激素水平。改善精液分泌，达到改善功能的目的。

二、增加男性y精子数量的方法之一：戒烟酒

男性要想提高Y精子的质量，首先要戒烟戒酒。吸烟者精液中精子数量比不吸烟者少，异常精子数量多。长期吸烟是导致不孕的重要因素之一。酒精中毒可能导致男性性腺功能降低，精子染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。

三、增加男性y精子数量的方法之一：避高温

男性阴囊温度过高会导致精子数量减少，Y精子耐热性比X精子差，减少速度更快。所以男性尽量不要穿紧身衣，尽量少参与蒸桑拿、泡温泉等活动。

温馨提示

除了饮食调整，还要加强体育锻炼，这样不仅可以增加精子数量，还可以增强自身免疫力预防疾病。