男性的性功能的好坏直接决定了男性的自信程度，夫妻之间相处时间太久，导致很多男性同胞呈现出同房时间短、硬度低、次数少等等性功能较差的症状表现，长此以往男性定会形成心理障碍，此时心态就十分重要。怎样才能让男人性功能增强？5大细节“所需”一一满足

一、怎样才能让男人性功能增强？5大细节“所需”一一满足

想要房事能够满足两个人的需求，就一定要保证自己的性功能是正常的状态，对于性功能的调理是非常重要的，要从生活的方式开始改变。怎样才能让男人性功能增强？5大细节“所需”一一满足具体如下：

1、调整心态

再进行房事时一定不要抱有很大的心理负担，比如一定要怎么怎么样，要学会顺其自然把房事当做一件平常事情即可。对于房事一定要有积极的态度，而不是过多的负面情绪从而影响到身体机能导致时间、硬度、次数上的变化。

2、坚持运动

运动对于增强性功能的效果是显而易见的，通过早晚的简单运动可以快速的对男性的性功能起到改变作用，无论是阳痿还是早泄，亦或是觉得自身时间较短、次数较少等等都是可以通过运动明显改善的。可以选择每日早晚进行走路、跑步、下蹲等等。

3、饮食调整

饮食上应当注意避开刺激性食物，多食用清淡的易消化的高蛋白食物，给精子的形成提供能量同时让身体有一个良好的循环。另外需要注意尽量避开碳酸饮料以及其他伤及精子的食物，可适量补充微量元素和矿物质为身体提供能量。

4、生活习惯

生活习惯方面首先需要改变的就是熬夜、抽烟、喝酒这三大坏习惯，这三种习惯都会影响到精子的质量和抑制精子的生成，长期以往必定会造成不可逆的伤害。在生活中坚持早睡早起，同时应当以良好的精神状态去面对每一件事情。

5、经常保养

经常保养是指通过按摩的方式对性器官进行的手法，最简单的方式就是睾丸的按摩，只需要将睾丸拿住并轻微按摩即可。前列腺按摩主要通过患者的膝胸卧位或者常规的右侧卧位，通过按摩前列腺腺体，包括从腺体的两端向中央、从腺体的上部向下部进行稍微用一点力气的按摩

二、怎样才能让男人性功能增强？促进男人性功能的食物

自古以来中医就有认为“以形补形”的说法，男性性功能大家首先想到的就是肾脏和肝脏，在日常生活中生蚝、韭菜、腰子等等都是滋补的代表食物。促进男人性功能的食物具体如下：

1、韭菜

中医角度认为韭菜对男人而言可以补虚壮阳、特别适合肾虚、性欲下降、性功能下降的男性，坚持使用可以提高性生活的质量。同时韭菜含有大量的纤维素和维生素，能够促进胃肠道蠕动从而提高排毒的作用。

2、核桃

核桃对男性的性功能提升有显著作用，尤其是对于经常遗精、勃起困难的男性，有非常好的治疗效果。大多数坚果都有利于男性的镜子健康，其内部所含有的硒元素对男性的生殖器工作能力有提升的作用。

3、枸杞

枸杞是平时生活中比较常见的中药，具有滋肝补肾、壮阳的作用，效果较好。枸杞具有丰富微量元素，包括钙、锌、锰等，还富含胡萝卜素、枸杞多糖、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素A等，对男性性功能具有较好的帮助作用。

总结：以上就是怎样才能让男人性功能增强？5大细节“所需”一一满足的全部内容，男性功能可以说是男性一直比较关心的问题，这也是证明男人能力的一个重要方面，正常的性功能能够更好的促进男女之间的和谐生活，男性在生活方面也能够减少很多比必要的争吵和麻烦。需要注意的是以上行为都需要坚持才能看到效果，并不是短短数日即可见效。