近年来，由于社会情绪、环境污染等因素影响，导致不孕不育人群一直呈现增加趋势。不少人求子心切，将生育希望寄托于辅助生殖医疗技术。而胚胎成功着床是试管成功的第一步，而胚胎着床的直接决定因素就是子宫内膜，如果子宫内膜太薄，就需要女性先进行调理。今天就来教大家试管备孕吃什么增厚子宫内膜？

试管备孕子宫内膜的标准是怎样的？

如果是做试管婴儿，则要求一般的在女性的排卵期子宫内膜厚度达到8mm左右才有受孕的机会，如果能达到10mm是最好，也是成功率高的因素之一。如果子宫内膜太薄，则胚胎不易着床，着床后也容易流产。另外除了厚度之外，也要看内膜的形态。好的子宫内膜比较丰盈，呈三线征；如果内膜有点状、片狀强回声、全都是强回声，或者宫腔线有中断，内膜分离、有积液等，则说明子宫内膜不好。

一般女性的子宫内膜厚度随着月经出现周期性变化，早期比较薄，但随着卵泡的发育逐渐增厚；在卵泡成熟至排卵的时候达到顶峰。在卵泡排卵后，黄体生成，孕激素产生，内膜进入分泌期状态，间质疏松并水肿，内膜厚且松软，含有丰富的营养物质；到分泌中期即月经周期第20-24天胞饮突出现，有利于胚胎着床。

因此女性发现子宫内膜情况不好，建议在医生指导下先进行治疗和调理，为试管移植做好准备。

试管备孕吃什么增厚子宫内膜？

1、黑豆

黑豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、叶酸等营养物质，最重要的是含有大豆异黄酮。大豆异黄酮又称植物雌激素，补充雌激素能调节雌激素分泌不足或过剩，以此来增加子宫内膜的厚度，为试管助孕做好准备。

2、菠菜

菠菜中含有大量的铁质、维生素C、维生素B、膳食纤维和多种微量元素，对于促进子宫内膜的再生和修复都具有很好的作用，还可以促进人体新陈代谢，加速代谢废物的排出，从而保护人体健康。

3、牛油果

牛油果营养丰富，富含矿物质、维生素、必要脂肪酸、蛋白质、碳水化合物以及纤维。其中富含的维生素E对改善子宫内膜功能层十分有益，此外，其丰富的叶酸还能预防脊柱裂。

4、胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、胡萝卜素以及膳食纤维，对于子宫内膜的生长具有很好的促进作用，能够避免出现子宫内膜过薄的现象，有益于女性的健康。

除了饮食调理子宫内膜，也不要忘了这3点

1、多做运动

平时应该适当做些运动，比如：瑜伽、慢走等，这样不仅可以增强体质，而且有利于子宫内膜厚度的增加。

2、注意保暖

女性在生活中应该要注意保暖，不要贪凉。特别是在月经期间，可以在腹部放上热敷的垫子，这样可以加速血液的循环。

3、调整情绪

专家介绍，放松心情可以有效的调节内分泌，因此女性应该调整好情绪，保持平和的心态，这样可以调节好自己身体的内分泌，有利于子宫内膜的健康。

总结：试管备孕吃什么增厚子宫内膜？其实通过饮食增厚子宫内膜的效果是有限的，因为食物中的营养物质在烹饪的时候，很多都被破坏了。因此饮食调理和日常生活上都只是锦上添花的作用，真正想要好好调理子宫内膜，应该及时寻求医生的帮助，采取药物和医疗手段来改善。