#寒假即将结束，从假期结束到开学初的这段时间，很多孩子会出现情绪不稳定、紧张、焦虑、注意力不集中、懒散、逃避学习、拖延完成作业等表现，有人形象地把这种现象总结为“开学综合征”#。

如何帮助孩子克服“开学综合征？这五个要点要做到位：

要点1、及时调整作息时间

假期里，睡得晚，也起得晚，难以适应开学后早睡早起（也许是晚睡早起）的生活规律，这是诱发“开学综合症”的主因。因此，建立又规律的作息时间，督促自己按时睡觉，按时起床，甚为重要。

要点2、做好新学期的规划

协助孩子做好新学期的学习计划制订学习方案的目的是通过确定学习目标,合理地安排学习时间, 从而提高学习成绩。

要点3、调整好心态

在假期中的孩子，心态通常较为松弛，而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。因此，建议父母不能操之过急，应循序渐进地帮助孩子把心收回来，否则会给孩子太大的心理负担。家长多和孩子进行沟通，了解孩子所思所想，及时缓解孩子心理压力。

要点4、注重开学仪式感

开学需要仪式感 生活需要仪式感，同样开学也需要仪式感，仪式感可以让平淡无奇的事情变得神圣而有意义。每一次的开学对孩子而言都应该的是比较重要的开始，如果全家人能聚在一起，送上新学期的寄语，畅想一下未来的生活，顺便送一点有纪念意义的礼物，会让孩子更加期待新学期的开始。

要点5、引导孩子适度的复习和预习

孩子可能对上学期的知识有所遗忘，不妨抽空回顾一下主要知识内容。另外，也可以提前浏览新学期的教材，适当做些预习，有利于实现新旧知识的顺畅衔接。父母需要注意，提前预习要适度，不建议提前把新知识学一遍，会容易致使孩子在正式学习时丧失新鲜感和兴趣。

总结：新的学期即将开始，父母要积极的帮助孩子渡过”开学综合征“这一难关，适当的减少孩子玩游戏的时间，根据学校的作息时间，做出理应的调整，当孩子出现情绪焦虑时，父母要做好安抚和沟通。