很多妈妈会遇到宝宝睡着后还一惊一乍的情况，尤其是在听到较大的声响，或者是头部突然往后仰时，就更容易出现这种情况。没有经验的新手宝妈难免担心，接下来小编就带你了解一下宝宝睡觉老是一惊一乍怎么回事。

一、宝宝睡觉老是一惊一乍怎么回事

1、本能防御

不仅仅是婴儿，成人也一一样，突然的声音和身体接触会让我们激灵一下，手会下意识地挥舞以保护自己，这缘于人类在进化过程中抵制大型食肉动物对我们的伤害，大自然将这种本能的防御意识永远地留在了每个人的意识中。

2、神经系统发育不完全

宝宝的神经系统发育不完全，神经髓鞘还没有完全形成，神经内的信息传递不够准确和灵敏，常常会四散传递。

宝宝受到外界声音和碰撞的刺激后，并不能像成人那样在大脑皮层集中定位，而是使刺激同时波及由大脑控制的所有神经纤维上，使兴奋“泛化”，因此引起胳膊和腿的动作和抖动。

3、离开母体的不安全感

宝宝还没有完全适应离开母体的生活，潜意识中的不安全感会借由“一惊一乍”表现出来。

4、缺钙

新生儿睡觉一惊最常见的原因就是缺钙了。如果宝宝缺钙了，爸妈要注意给宝宝补充钙质。

5、吃太饱或饿肚子了

新生宝宝睡觉之前吃得太饱或者饿肚子了也是会睡觉惊醒的。

二、如何减少孩子惊跳

1、排除孩子的小毛病

吃得过饱，消化不良，让孩子夜间容易出现肠痉挛。

鼻炎、腺样体肥大等问题让孩子睡觉时呼吸费力。

头面部的湿疹会很痒，让孩子不适和烦躁。

2、提供舒适的睡眠环境

很多孩子在变换睡眠的房间，甚至是头的朝向，好像看不出什么区别，但是有些孩子惊跳的反射都会增多。

过热、过冷、灯光太亮、外面电视机的声音，都会影响孩子的睡眠，孩子的神经系统非常敏感，一点轻微的刺激，都可能引起很大的反应。

3、调整睡眠习惯

如果能做到每天准时睡觉，养成良好的睡眠习惯，孩子的睡眠质量一定会大大提高。睡前避免兴奋、剧烈活动都可以减少睡眠中的惊跳。

三、宝宝惊醒应该怎么办

1、发出适当的声音

当发现宝宝睡觉时突然惊醒，家长可以稍微作出一点声音，一方面可以辅助惊吓反射消退，一方面还可以促进宝宝的听觉发育。因此有的时候没有必要在新生儿睡觉的时候，刻意营造特别安静的环境，适当地发出声音对宝宝是有好处的。

2、睡觉时使用襁褓

很多人觉得新生儿睡觉使用襁褓很不安全，认为这样做可能会造成儿童窒息。而且，捆住宝宝的手脚，还会危害身体发育。其实只要使用得当，婴幼儿就可以很快的镇静下来，从而提高孩子的睡眠质量。

襁褓的原理是裹住婴儿的手，但是下半身依旧可以随意的活动。妈妈们将襁褓毯铺平，把婴儿放在毯子的一角。然而将宝宝的胳膊和腿放平，选择一端开始折叠，折叠后的毯子塞入另一侧的腋下，然后折叠下角，最后折叠另一侧。

确保襁褓裹的不紧，宝宝可以自由地在里面挪动屁股。这样一来，孩子睡觉会特别踏实，一惊一乍的情况也就很少出现了。

3、安抚孩子

妈妈们如果发现宝宝在睡眠中，突然惊醒，轻轻的抚摸宝宝，或者让孩子练习俯趴，都可以减轻孩子的惊跳反射。

总结：通过本文的了解，相信各位知道了宝宝睡觉老是一惊一乍怎么回事，一般如果不是疾病原因就不用太在意，若是因为疾病引起的，则需要及时治疗。家长在白天要跟宝宝多交流，不要带宝宝到比较吵的地方去，避免吓到宝宝。睡前可以给宝宝喝一点奶粉，这样可以让宝宝睡安稳一些。