宝宝随着成长，需要更多营养来支持他们的身体发育。13个月的宝宝已经可以享受更加多样化的食物了。以下是一些适合13个月宝宝的食谱。

一、早餐食谱

1.鸡蛋面*卷

材料：1个鸡蛋，1片全麦面*，少许奶酪和香肠

做法：将面*片压扁，轻抹少量奶酪和香肠切碎均匀铺在其上。将鸡蛋打散，蛋液均匀地倒在面*上。用平底锅加热至鸡蛋熟透，边缘呈焦黄色后即可翻转。煎至两面都呈金黄色即可。

2.燕麦粥

材料：1杯燕麦片，4杯水，1个切碎的香蕉

做法：将燕麦片和水一起煮沸，然后降低火力让其缓慢地煮30-40分钟。燕麦熟透后加入切碎的香蕉，搅拌均匀后即可食用。

二、中餐食谱

1.蘑菇鸡肉粥

材料：1杯大米，1个鸡肉块，1/4杯切碎的蘑菇，4杯水

做法：将大米和鸡肉块加入水中，煮15分钟再加入蘑菇继续煮10分钟。待鸡肉熟透后取出骨头，剁碎后加入粥里。搅拌均匀即可食用。

2.番茄蛋花面

材料：60克面条，1个鸡蛋，1个切碎的番茄，少许切碎的葱

做法：将面条在锅中煮熟，捞出晾凉备用。然后将鸡蛋打散，加入少许盐和胡椒粉搅拌，备用。将番茄加入平底锅中煮热，加入蛋液，搅拌均匀。倒入凉面上，撒上绿葱花即可。

三、下午茶食谱

1.香蕉松饼

材料：1个香蕉，1个鸡蛋，1/4杯牛奶，1杯面粉，1茶匙泡打粉

做法：将香蕉打成泥状，加入鸡蛋和牛奶，搅拌均匀。将面粉和泡打粉混合，倒入香蕉泥中搅拌均匀。均匀倒入预热好的平底锅中，煎至两面金黄色即可。

2.水果杯子蛋糕

材料：1个香蕉，1个苹果，少许蓝莓，1个鸡蛋，1/2杯面粉，1茶匙泡打粉

做法：将香蕉和苹果打成泥，加入鸡蛋，搅拌均匀。将面粉和泡打粉混合，倒入水果泥中搅拌均匀。将混合物倒入杯子中，加入蓝莓，放入微波炉中加热3-5分钟即可。

以上就是适合13个月大宝宝的多样化食谱。请注意，如果宝宝对某些特定食物过敏或者有特殊的健康需求，请遵循医*的指导来制定饮食计划。