宝宝从2岁到3岁，正处于快速成长阶段。良好的饮食习惯对他们的健康成长有着至关重要的作用。以下是一些简单易制作、且给宝宝提供充足营养的食谱。

早餐：

1.香蕉小饼干

-将一只成熟的香蕉压成泥状，加入100克全麦面粉和适量的水，搅拌均匀。在平底锅里加入少量橄榄油，当锅热时，倒入适当分量的面糊，等待煎至两面金黄色即可。

2.菜花蛋松饼

-将一只鸡蛋打匀，加入50克切碎的菜花和20克全麦面粉，拌匀。在平底锅里加入少量橄榄油，当锅热时，倒入适当分量的面糊，等待煎至两面金黄色即可。

午餐：

1.鸡肉蔬菜饭

-将半只鸡胸肉切成小块状，加入切碎的胡萝卜和青豆，一起用橄榄油煮熟。将煮熟的材料混合白米饭，适当加入低盐酱油，搅拌均匀即可。

2.南瓜红豆粥

-将一小碗南瓜切成小块状，倒入1/2碗米粉和适量水，煮至鲜黄色。加入适量煮熟的红豆，继续煮20分钟至粥状，即可做成丰盈细腻的南瓜红豆粥。

下午茶：

1.酸奶水果沙拉

-将一些切好的水果，如蓝莓、香蕉和覆盆子，混合入适量的酸奶中，做成爽口美味的水果沙拉。

2.花*饼干

-将一小碗花*磨成粉状，加入一些美国红酒干和适量的蜂蜜，搅拌均匀后将混合物放入烤箱里烘烤15分钟。

晚餐：

1.土豆鸡蛋红烧饭

-将一只鸡蛋打匀，煎至金黄色。将土豆切碎后与胡萝卜和豌豆一起用锅煮熟。将煮熟的材料混合白米饭，适当加入低盐酱油和煮熟的鸡蛋，搅拌均匀即可。

2.番茄芝士通心粉

-将一小碗通心粉煮熟后，将番茄切碎煮熟。将煮熟的材料混合芝士一起入锅用小火翻炒。

宝宝的健康成长需要得到全面支持。以上简单营养的食谱都是有营养学尝试的，请家长们可以根据自己的宝宝和家庭条件进行适当地调整。