18个月宝宝营养丰富的辅食食谱 18个月宝宝辅食食谱
18个月宝宝正处于*长发育的重要阶段,想要让宝宝健康成长,合理营养非常重要。虽然宝宝已经可以吃大人的饭菜,但辅食仍是重要的营养来源之一。以下是18个月宝宝适宜的营养丰富的辅食食谱。
1. 蒸熟蔬菜拌豆腐
将洗净去皮的胡萝卜、南瓜、豆角等蔬菜蒸熟后,拌入碎豆腐,再加入少许的橄榄油和盐巴即可。
2. 小米粥煮桂圆红枣
在煮小米粥的时候加入适量桂圆、红枣,熬煮成稠粥。小米粥比较容易消化,且富含营养,是宝宝的好选择。
3. 花菜炒虾仁
先将花菜焯水后备用,提前将虾仁泡软,加入葱、姜煸炒后翻炒均匀即可。虾仁是宝宝的补充蛋白质的好来源之一。
4. 煮鸡蛋加菜丝
将鸡蛋用清水煮熟后去壳,切成小块。再将五彩椒、紫甘蓝等精细切成丝,拌入盐巴和油,再淋上米醋即可。
5. 番茄蛋花汤
先将西红柿切成小块,然后在水中加入盐巴煮沸后,加入鸡蛋搅拌均匀,再放入西红柿块煮一会儿即可。
6. 红薯饼
将红薯蒸熟后压成泥,再加入适量淀粉、鸡蛋、盐巴等制成饼状,放入烤箱中烤至金黄色即可。
7. 煮鸡胸肉拌白菜
将鸡胸肉切成小块,加入沸水煮熟后拌入切好的*白菜,再加入少量食醋搅拌均匀即可。
8. 香蕉饭团
将煮熟的米饭加入蜜糖、香蕉泥等料拌匀,搓成饭团即可。
9. 炒米饭加蛋丝
先将鸡蛋打成蛋液,加入沙拉油后入锅中煎成丝状。炒米饭时加入胡萝卜、豌豆、玉米等蔬菜,再将煎好的蛋丝拌入即可。
以上是18个月宝宝的营养丰富的辅食食谱。在做辅食的时候,需要掌握宝宝的食材偏好及口感,食品要切碎、烹饪时间不宜过长、添加的盐巴等调料要少量且分次添加,避免给宝宝的肠胃造成压力,做到营养均衡,宜多变化。
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